Wege aus der Depression

Symptome einer Depression:

  • Gedrückte Stimmung
    Fühlst du dich niedergeschlagen oder in einer gedrückten Stimmung? Stellst du bei dir eine innere Leere fest oder fühlst dich wie versteinert oder gelähmt?
  • Interessen- oder Freudlosigkeit
    Hast du das Interesse an früher für dich bedeutsame Dingen und Aktivitäten verloren?  Macht dir Vieles keine Freude mehr?
  • Antriebsmangel bzw. erhöhte Ermüdbarkeit
    Kannst du dich kaum noch dazu aufraffen, Dinge zu tun? Kostet dich die Erledigung alltäglicher Dinge wie Einkaufen, Aufräumen, Arbeiten usw.  große Überwindung oder ermüden sie dich schnell? Hast du das Gefühl, deinen Alltag kaum noch bewältigen zu können?

Weitere Anzeichen der Depression:

  • Verminderte Konzentration und Aufmerksamkeit
    Vielleicht kannst du dich oft nicht mehr erinnern, was vor kurzem passiert ist und machst dir dann Sorgen, dass du an einer Demenz erkrankt bist?
  • Vermindertes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen
    Ist dein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen fast auf dem Nullpunkt? Bist du nur noch unzufrieden mit dir?
  • Gefühle von Schuld und Wertlosigkeit
    Vielleicht suchst du die Schuld bei dir selbst und erkennst nicht, dass es auch an den Familienmitgliedern, den Kollegen oder Anderen liegen kann? Hast du das Gefühl, die Fürsorge anderer gar nicht verdient zu haben bzw. kannst sie gar nicht annehmen? Wahrscheinlich hast du sogar große Schuldgefühle den Anderen gegenüber, weil du nicht mehr so funktionierst, wie es doch gewünscht oder gewollt ist.
  • Negative und pessimistische Zukunftsperspektiven
    Höchstwahrscheinlich ist deine Zukunft mit dem Gefühl der Ausweglosigkeit begleitet.
  • Suizidgedanken/-handlungen
    Besteht bei dir der Wunsch, dieser ausweglos empfundenen Situation irgendwie zu entkommen?
  • Schlafstörungen/ verminderter Appetit

Was ist eigentlich eine Depression?

Ausweglosigkeit-in-der-DepressionWenn eine Phase im Leben, in denen es nichts mehr gibt, worauf man sich freuen kann, alles grau in grau erscheint, nicht mehr von selber vorbeigeht –  sich unter Umständen bis zum vollkommen Verschwinden der Lebenqualität und des Lebenswillens verstärkt – dann ist von einer Depression auszugehen.

Es wird zunehmend schwerer, den Alltag zu bewältigen! Dazu kommt noch  der Kampf gegen sich selbst, welcher zusätzlich  die sowieso kaum noch vorhandene Energie raubt. Das Leben erscheint zunehmend als dunkel, hoffnungslos und schwer – teilweise kommen dann Gedanken an den Freitod  in den Sinn, um allem endlich ein Ende zu setzen.

Diagnose der Depression:

Liegen über zwei Wochen oder länger mindestens zwei der drei Hauptsymptome und zusätzlich mindestens zwei Nebensymptome vor, wird die Diagnose Depression gestellt.

Je nach Anzahl und Ausprägung der Symptome wird zwischen leichter, mittelgradiger und schwerer Depression unterschieden.

Bei den Betroffenen kann sich die Depression also unterschiedlich äußern und nicht immer sind alle Symptome vorhanden.

hier findest du einen kleinen Film der WHO über die Depression:

Wie entsteht eine Depression?

Meist ist die Ursache nicht auf einen einzigen Auslöser zurückzuführen. Viele verschiedene Einflüsse spielen dabei eine Rolle. Einerseits kann es Faktoren einer Veranlagung geben, andererseits gibt es aktuelle Auslöser, die bei Menschen mit dieser Veranlagung das Auftreten einer Depression bewirken können. Oft wird die Frage gestellt, ob Depression eine körperliche oder „seelische“ Erkrankung ist.

Als Ursache für die psychosoziale Seite wäre zu nennen:

  • traumatische Erlebnisse, chronische Überlastung, Verlusterlebnisse

Als Ursache für die körperliche Seite wäre zu nennen:

  • genetische Faktoren, Veränderung der Stresshormonachse, ein Ungleichgewicht der Botenstoffe in bestimmten Hirnregionen

Oftmals treten Depressionen in Kombination mit anderen Krankheiten auf , seien es Körperliche oder Psychische. Auch Angststörungen/ Panikstörungen sind sehr häufig gepaart mit Depressionen.

Es gibt viele unterschiedliche Formen und Ausprägungen an Depression. Sie benötigen alle individuelle Aufmerksamkeit und Behandlungen.

Doch es gibt gute Wege aus der Depression – aus dieser Ausweglosigkeit

Depression-ist-heilbar

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